Storlek Pocket. Hård pärm med de karaktäristiska rundade hörnen. Stängs med elastiskt band. 192 st linjerade blad i syrafritt papper. Bälgficka på pärmens insida för förvaring av urklipp, lösa anteckningar och dylikt. Bokmärkesband. Logotyp stansad på baksidan. Mått 9x14 cm.
Utmana din partner eller spela par mot par. Vilket par känner varandra bäst? I detta spel ska ett par lista ut vad den andre svarar och svara likadant för att få poäng.Vem av er skulle placera sig bäst i en robotdanstävling?Vem köper bara nödvändiga saker på loppis?Vem är roligast på sociala medier?Ålder: 15 år+Antal spelare: 2+Speltid: 15 min+Innehåll: 380 frågor, regler.Spelet är tryckt på miljömärkt papper (Svanen & FSC). Frakten från tryckeriet är klimatkompenserad. Nicotext planterar ett träd för varje sålt spel.
Samla hela familjen, eller dina vänner, och gör dessa knasiga och roliga utmaningar. Skratta när de vuxna dansar balett eller härmar en tvättmaskin, eller när barnen utmanar varandra i luftgitarr, står på ett ben eller håller sig för skratt i arga leken.Hela familjen kan vara med, den som vinner utmaningen får behålla kortet som poäng. Ta fram spelet till fredagsmyset, vid barnkalaset, till jul- eller midsommarfirandet.Vem kan klä ut sig roligast på 3 minuter?Vem kommer närmast att nudda näsan med tungan?Vem är bäst på att shuffla?Ålder: 5–99 årAntal spelare: 2+Speltid: 15 min+Innehåll: 95 utmaningar, regler.Spelet är tryckt på miljömärkt papper (Svanen & FSC). Frakten från tryckeriet är klimatkompenserad. Vår leverantör (Nicotext) planterar ett träd för varje sålt spel.
Med Soul Work ger hon läsaren nycklarna till att börja lyssna inåt och komma sig själv närmare. Boken innehåller en mängd olika handfasta tips på yoga, meditation och ritualer, alla verktyg för att kunna landa inåt och lära känna sig själv på djupet.
Läs merStorlek Pocket. Hård pärm med de karaktäristiska rundade hörnen. Stängs med elastiskt band. 192 st olinjerade blad i syrafritt papper. Bälgficka på pärmens insida för förvaring av urklipp, lösa anteckningar och dylikt. Bokmärkesband. Logotyp stansad på baksidan. Mått 9x14 cm.
OPTIMERA DIN HJÄRNA! Hormoner och signalsubstanser påverkar hur vi mår och känner oss. Lär dig optimera kroppens kemifabrik och nå bestående effekter i ditt liv. Får det lov att vara en Angel's cocktail med signalsubstanserna dopamin, serotonin och endorfin? Eller kanske en Devil's cocktail med kortisol som huvudingrediens? Tänk efter noga. Våra signalsubstanser är avgörande för att bli vårt mentalt bästa jag. Den här boken handlar om hur man kan leda sig själv mot den framtid man önskar. Till alla som längtar efter att känna sig höga på livet på riktigt. David JP Phillips är en av Sveriges mest framgångsrika internationella föreläsare. Hans unika vinkel på äkta självledarskap bottnar i den långa period av nedstämdhet som han själv lyckades ta sig ur med hjälp av djupgående kunskap om människans förmåga att kommunicera med sig själv. Det genombrottet blev grunden till Wowkursen, en av Sveriges mest bokade kurser i ämnet. Sex substanser som förändrar ditt liv har sedan den släpptes år 2022 blivit en storsäljare i Sverige och sålt i 70 000 exemplar, och har snart översatts till 30 språk.
Läs merHär kan du följa dramatiska kuststigar, ströva i bergen kring pittoreska medeltidsbyar eller vandra med storslagen utsikt bland topparna i Alperna. Variationsrikedomen är enorm. Det behagliga klimatet gör det möjligt att vandra året runt och de många lederna är både lätta att nå och välmarkerade. Den här boken beskriver 54 dagsvandringar i fyra olika kapitel: Västra Provence, Kusten, Föralperna och Alperna. Turerna är mellan 4 och 15 kilometer långa och utgångspunkterna ligger som mest ett par timmar ifrån Nice. Författarna Eva Wallstam och Bo Stenson har bott i Frankrike och vandrat i Provence under många års tid. De har tidigare skrivit guideböckerna Vandra i Alperna – Chamonix, Fjällvandra i Härjedalen och senast Flora för fjällvandrare.
I boken Muurinpohjan herkkuja från Calazo förlag får du lära dig allt du behöver veta för att lyckas med din matlagning på stekhäll. Du får lära dig att göra upp en eld som passar som värmekälla under hällen och hantera de faktorer som påverkar värmen. Boken går även igenom de olika hällarna som finns på marknaden. Du får också lära dig hur du bränner in en helt ny häll och på bästa sätt rengör hällen efter matlagningen.Stekhällen har sitt ursprung långt tillbaka i tiden, när elden var en självklar del av vardagen. Idag upptäcker allt fler detta enkla och mångsidiga redskap, som passar perfekt när man är flera som ska äta ute tillsammans. Du kan baka, fritera, steka, koka, rosta eller flambera på en häll om du så vill. I boken presenteras ett fyrtiotal recept på lättlagad utemat som är specialanpassad för stekhäll.Författaren Elle Nikishkova är en av landets mest eftertraktade utekockar. Hon rör sig obehindrat mellan olika matkulturer och använder gärna smaker och tekniker hämtade från världens alla hörn. Elle är också utbildad svampkonsulent och håller regelbundet kurser i svampplockning och utematlagning över hela landet. Hon har tidigare skrivit boken Svampbok för matälskare (Calazo 2020).
Mid-Century Modern – Icons of Design, är en bok om ikonisk design från mitten av 1900-talet och framåt. Denna bok bygger på erans uppfinningsrika formgivning och visar upp exklusiva illustrationer av designklassiker som Eames-stolen, Poul Henningsens armaturer och George Nelsons klockor – alla återgivna i en tydlig grafisk stil. I boken finner du över nittio verk av sextio olika designers strukturerade enligt kronologisk ordning. Varje uppslag presenteras tydligt med ett lekfullt grafiskt manér och innehåller en kortfattad text, information om modeller och material. En inspirerande bok för den designintresserade.
Storlek Pocket. Mjuk pärm med de karaktäristiska rundade hörnen. Stängs med elastiskt band. 192 st olinjerade blad i syrafritt papper. Bälgficka på pärmens insida för förvaring av urklipp, lösa anteckningar och dylikt. Bokmärkesband. Logotyp stansad på baksidan. Mått 9x14 cm.
Storlek Pocket. Mjuk pärm med de karaktäristiska rundade hörnen. Stängs med elastiskt band. 192 st linjerade blad i syrafritt papper. Bälgficka på pärmens insida för förvaring av urklipp, lösa anteckningar och dylikt. Bokmärkesband. Logotyp stansad på baksidan. Mått 9x14 cm.
Cykelatlas Ätradalsleden 1:50.000 från Calazo föralg är en cykelatlas som täcker hela ledens sträckning med 20 specialutvecklade kartor i behändigt bokformat. Kartorna visar om leden går på asfalt eller grus, om det är cykelbana eller trafikerad väg och var det finns cykelservice, kaféer och boenden. Slingrande landsvägar och bilfria banvallar. Ätradalsleden består av 20 idylliska mil mellan Falköping och Falkenberg. Cykelleden går ungefär till hälften på helt bilfria gamla banvallar. Du som cyklar kan njuta av såväl vackra landskap som god mat längs vägen.
Över 100 superenkla recept! Ett 4-veckorsprogram för att stoppa sötsuget, få tillbaka energin och må fantastiskt! Av författaren till världssuccén Glukosrevolutionen. Jessie Inchauspé är biokemisten som har startat en global rörelse via sitt instagramkonto @glucosegoddess med nästan tre miljoner följare. Hennes vision är att göra kostforskning tillgänglig, på ett lika enkelt som visuellt sätt. Lider du av sötsug, kronisk trötthet eller sömnproblem? Vaknar du ibland tidigt, känner dig dränerad på energi och har svårt att ta dig an dagen? På grund av den moderna, sockerrika maten har de flesta av oss fastnat i en glukos-bergodalbana med höga blodsockertoppar och dalar som följd. I succén Glukosrevolutionen förklarade Jessie orsakerna och sambanden och delade med sig av tio forskningsbaserade knep för att balansera blodsockret. De senaste sex-sju åren har forskare upptäckt hur glukos påverkar oss alla inte bara diabetiker. Om du har för högt blodsocker går du lättare upp i vikt och känner dig trött och hungrig hela tiden. Du kan även få problem med akne, rynkor och hormonbalansen blir lidande. På sikt kan även regelbundna blodsockertoppar bidra till kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, cancer, demens och hjärtsjukdom. Glucose Goddess - Glukosmetoden är en genomillustrerad, interaktiv metodbok för alla som behöver hjälp att komma igång med sitt nya glukossmarta liv. Jessie Inchauspé (född 1992) är biokemist och bästsäljande författare med en tydlig mission att översätta banbrytande forskning till enkla tips som hjälper människor att förbättra både sin fysiska och psykiska hälsa. Hon har startat rörelsen/plattformen @glucosegoddess och har över två miljoner följare på instagram. Det var när hon jobbade för ett nystartat företag i Silicon Valley som sysslade med genanalyser som hon insåg att bra matvanor spelar större roll än våra gener när det gäller hälsa. Hon bor i Paris.
Läs merHandbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman, leg psykolog, har en superkraft och det är att med enkla bilder och tydliga budskap förklara varför vi gör som vi gör och mår som vi mår. Hans mission är enkel: Det ska inte vara krångligt att må bättre. Läsaren får alla lärdomar som behövs för att hantera sin inre hälsa, från stress, till yvigt känsloliv, destruktiva tankar och livskriser. Boken hjälper läsaren att snabbare upptäcka negativa mentala spiraler och därigenom avsevärt minska risken att hamna i långvarig negativ nedstämdhet, som i sin tur kan leda till depression och sjukskrivning om den inte bromsas i tid. Det positiva budskapet är att vi faktiskt kan lära oss att hantera de flesta besvären på egen hand eller med hjälp av någon nära oss. Många knutar i känslolivet kan lösas genom enkla men effektiva förändringar i våra beteenden och rutiner. "Du kommer inte att bli lycklig hela tiden, men du kommer att ta vara på de lyckliga stunderna när de väl kommer. Ditt liv blir inte en dans på rosor, men det blir lite enklare och roligare att leva. Livet kommer fortfarande att vara livet. Det kommer gå upp såväl som ner, det kommer vara tufft ibland och det kan vi inte värja oss från. Men med denna bok kommer livet att vara mer på dina egna villkor, inte slumpens", skriver Henrik i förordet. Henrik Wiman är legitimerad psykolog och bor i Uppsala. Till vardags är han föreläsare, konsult och driver instagramkontot @psykologenhenrik som är Sveriges största inom ämnet psykologi. Målet med hans verksamhet är att förbättra samhällets psykiska välmående.
Läs merHur grön kan du bli på 21 dagar? I Ulrika Davidssons nya bok med kostscheman och recept för 21 dagar visar Ulrika hur man kickstartar sitt nya hälsosamma liv med lättlagad vegetarisk kost. Här finns goda lågkolhydratrecept och ett kostschema som utgår ifrån vegetarisk mat som ger mer kraft, stärker immunförsvaret och gör skillnad på vågen. Anta utmaningen att leva helt grönt i 21 dagar och välj sedan hur grönt livet ska vara framöver. I den här boken finns verktygen för att lyckas. Genom disciplin, motivation och planering hjälper Ulrika läsaren att få hållbara resultat och att komma in i nya sunda vanor. Ulrikas kostprogram är baserade på hennes mångåriga erfarenhet som kostrådgivare. Hon visar hur enkelt det är att äta mer hälsosamt och hållbart med mycket grönsaker, naturligt protein och långsamma kolhydrater. Recepten är en blandning av varm och kall mat lättlagade, näringsrika och framför allt väldigt goda! Dessutom är recepten kolhydratsberäknade så att man har full koll på vad kroppen får i sig. Vad sägs om t ex quinoasallad med mango och fetaost, gratinerad chèvre med rödkål, en läskande tomatjuicedrink med selleri eller en grönkålssmoothie med frukt. Börja redan idag och anta Ulrikas go green-challenge för en riktig omstart och ett friskare och starkare liv. Du kommer snabbt att känna dig lättare i kroppen och ha mer energi och ork. Inget du någonsin skulle ångra! Ur innehållet: - Över 50 lättlagade och goda gröna recept - Fakta om grönsaker som lockar till härlig matglädje - Kostschema för 21 dagar med kolhydratsberäknade recept för alla måltider - Tips på träning och motivation - Inköpslistor för varje vecka - Enkla recept som går att förbereda, frysa in eller förvara i kylen och ha med som matlåda - Mättande recept som håller blodsockret på en jämn nivå och mättar länge - Näringsrikt kostschema med mycket vitaminer, mineraler, antioxidanter och med råvaror som ger i stället för att ta energi - Snabbt viktminskningsresultat och resultat på måtten för att man varierar sitt kaloriintag varje dag Ulrika Davidsson är kostrådgivare, receptkreatör och bästsäljande kokboksförfattare. Hon är en av Sveriges mest populära kost- och hälsoprofiler som genom åren har hjälpt tusentals människor till en mer hälsosam livsstil genom sina online-kurser och sina snart 40 kokböcker med hälsosamma recept som sammanlagt sålt i över en miljon exemplar.
Läs merFå extra snyggt skägg under julfirandet med hjälp av denna bok. Eller ge bort den som julklapp eller present, den här boken är perfekt för att få inspiration och ideér till vad du kan göra med din ansiktsbehåring. Du lär dig hur du bäst sparar, trimmar, rakar och tar hand om ditt skägg. I boken finns även generella tips om verktyg och tillbehör, dessutom sektioner för exempelvis polisonger, kroppsbehåring, ögonbryn och näshår. Innehåller: 1 st bok, 196 sidor.Mått: Ca 20x15x2.5 cm
Med den här boken kan du reflektera över dig själv och ditt liv. Du svarar på frågor som rör dina minnen, värderingar, drömmar, vänner, styrkor, hemligheter, ideér och mycket mer. Boken blir en fin julklapp eller present. Frågorna i boken hjälper dig att blicka tillbaka över de gångna åren, skåda framåt och att rannsaka dig själv. Du får även en överblick över alla dina erfarenheter och egenskaper. Innehåller: 1 st bok, 166 sidor.Mått: Ca 20.5x16x2 cm
Din skogshandbok är en överlevnadshandbok för både survivalister och andra skogstokiga. Boken innehåller en mängd olika tips om hur du klarar dig i skogen, du får lära dig göra upp eld, knyta knopar och använda första hjälpen. En praktisk julklapp till den som vill lära sig mer om överlevnad. Mått: Boken mäter ca 21x16x2 cm
Det här är boken för dig som vill lära dig olika sätt att knyta en slips, halsduk eller hur du bäst knyter en fluga för att känna dig extra snygg under julfesten eller julafton. Boken är även en perfekt julklapp eller present till den som vill lära sig både grundläggande och komplicerade slipsknutar.Innehåller: 1 st bok, 202 sidor.Mått: Ca 20x15x2.5 cm
Den här boken innehåller frågor du besvarar för att du ska kunna utveckla en plan som hjälper dig att finna vad som är viktigt i ditt liv. Tillsammans med upplyftande och kloka citat blir dessa frågor en bra hjälp för att finna hopp och idéer inför morgondagen. Boken blir en fin julklapp eller present till någon du bryr dig om. Innehåller: 1 st bok, 180 sidor.Storlek: Ca 20.5x16x2 cm
